Einzelstunden / Funktionale Integration (FI)
"Mache das Unmögliche möglich, das Mögliche einfach und das Einfache elegant“ Moshé Feldenkrais
In der Einzelarbeit (FI) liegt der Klient auf einer speziellen Feldenkrais-Liege. Dies kann in Rücken-, Bauch-, oder Seitlage geschehen, ebenso kann man auf der Liege sitzen, im Vierfüsslerstand knien oder nur mit dem Oberkörper über der Bank liegen.
Manchmal arbeiten wir auch im Sitzen oder Stehen.
Der Klient wird in der FI durch die Feldenkrais-LehrerIN auf wertschätzende, respektvolle, achtsame Weise berührt und bewegt. Grenzen, auch Schmerzgrenzen, werden dabei nicht überschritten, denn der Lernprozess geschieht nur dort, wo der Lernende sich geborgen und sicher fühlt, keinen Schmerz empfindet und so erst die Bereitschaft für neue Lernerfahrungen entwickeln kann.
Wie in der Gruppenstunde handelt es sich um eine Forschungsreise, die Klient und Practitioner gemeinsam unternehmen, mit Neugier, Freude an der Entdeckung und daran, neue Qualitäten und Fertigkeiten zu entdecken.
Es gelten dieselben neurophysiolgoischen Grundlagen wie in der Gruppenarbeit, in der FI kann jedoch sehr individuell auf die Bedürfnisse und Fragestellungen des Klienten eingegangen werden.
Was muss der Klient mitbringen?
Neugier, Interesse, Offenheit sowie ein paar dicke Socken, und bequeme Kleidung, die nicht einschränkt und warm und gemütlich ist.
Kosten: 75,00 € / Stunde
Gruppenstunden
Während einer Gruppenstunde (ATM / Awareness Through Movement / Bewusstheit durch Bewegung) liegen die Teilnehmer in Rücken-, Seit-, oder Bauchlage auf ihren Matten. Manche Stunden finden auch ganz oder teilweise im Sitzen, Stehen, Gehen oder Seitsitz statt.
Der Feldenkrais® - Lehrer/Practitioner leitet die Stunde verbal an. Bewegungsmuster werden dabei auf leichte, entspannte Art gemeinsam erforscht, so dass das Nervensystem die Möglichkeit hat, feine Unterschiede wahr zu nehmen und neue, alternative Bewegungsmöglichkeiten zu entdecken.
Die Bewegungsmuster, die erforscht werden, basieren auf den Bewegungen des Lebens - liegen, sitzen, stehen, gehen, beugen, strecken, drehen, Atmung und Gleichgewicht. Sie haben damit direkten Alltagsbezug für jeden Teilnehmer, egal ob im Privat-, Hobby-, im Sport oder beruflichen Kontext.
Das Ziel dieser gemeinsamen Forschungsreisen ist, gewohnte Bewegungs-, und Handlungsmuster transparent zu machen, also ins Bewusstsein zu holen, zu hinterfragen und ggf. umzugestalten oder zu erweitern. Unbewusste Bewegungsmuster führen häufig zu Einschränkungen, Schmerzen und Begrenzungen der eigenen Möglichkeiten. Über die Feldenkrais® - Arbeit entsteht eine vielfältigere, flexiblere, leichtere, weichere Bewegungs-Koordination. .
Forschungsreise bedeutet: Es geht darum, sich interessiert und neugierig selbst zu beobachten und Neues zu entdecken und zu integrieren, ohne über schablonenhaftes "Du musst das so oder so machen, nur so ist es richtig!" das Individuum erneut zu begrenzen.
Unser Gehirn / Nervensystem freut sich darüber, auf behutsame, achtsame Weise Neues zu lernen, wenn diese Lernprozesse mit Spass, Freude und in einer angenehmen Art und Weise gestaltet werden. Schmerzen und Überforderungen spielen dabei keine Rolle und sind zu vermeiden.
Was muss der Klient mitbringen?
Neugier, Interesse, Offenheit, eine Matte, z.B. eine Yoga-, oder Schafwollmatte, dicke Socken, bequeme, nicht einengende Kleidung, die dem eigenen Temperaturempfinden entspricht
In meinen eigenen Räumlichkeiten biete ich Gruppenkurse für maximal vier TeilnehmerInnen an.
Kosten: 15,00 € / Stunde